原來能早起的人,遠比熬夜努力的人要更「可怕」,原因值得一看

圆圆 2020/12/01 #情比金堅 我要評論

當你沉醉夢想,不知歸處之時,多少比你更優秀的人早已整裝待發?

多倫多大學曾經做過一項實驗,分為青年人和老年人的兩組志願者,填寫了關於自己情緒、身體健康、

起床時間等問題的調查問卷。

調查結果表明,無論是青年人還是中老年人,堅持早起的人都擁有更好的工作狀態,身體更健康,

更能在生活中感知幸福。

原來能早起的人,遠比熬夜努力的人要更「可怕」。

早起,讓人精神更飽滿

前段時間,同事小王因為做錯事受到領導批評,為了增進專業技能,他焚膏繼晷,每晚學習、加班到半夜。

晚睡最直接的結果,就是早起困難。每天上班遲到,還要受批評,疲憊感導致情緒變得很差,陷入了惡性循環。

後來領導告訴他以後千萬不要熬夜工作,白天效率高點,晚上早點睡覺,一整天的狀態都會煥然一新。

小王就按照領導的囑咐去做了,小王發現每天的狀態,果真發生了天翻地覆的變化,逐漸對生活有了掌控感。

曾國藩家訓中有八字格言:書、蔬、魚、豬、早、掃、考、寶。後來曾國藩在此基礎上總結出來「八本之說」,

其中就提到「居家以不晏起為本」。也就是說,家居無事的時候,每天要早早起床,不要睡懶覺,很晚才起床。

老話說「早起三光,遲起三慌。」

早起,能解決90%的人生難題。

早起,讓人身體更健康

資料顯示,每年因為熬夜猝死的人數高達55萬,越來越趨於低齡化,人數還在激增。

熬夜患病的案例在我們身邊輪番上演,看似理所當然的消遣,實則是對生命最危險的試探。

無獨有偶,曾經公司裡有一位同事心絞痛被送到醫院,經過鑒定後發現是由於熬夜所導致的心肌梗塞,

必須接受手術治療。

同事後悔莫及,才發現自己原來生活習慣導致了自己的短視和亞健康,也一直沒有重視,讓失態擴大,

變得無法挽回。

王陽明說:「人須有為己之心,方能克己;能克己,方能成己。」想讓自己身體和心理都脫離亞健康狀態,

必須做到早睡早起。

早起,讓你更自律

對於很多年輕人來說,熬夜成為了家常便飯,早起仿佛是世界上最難做到的事。

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