心理學:我們的情緒會影響心臟,嚴重的時候人真的會「心碎」

团团 2020/11/09 #情比金堅 我要評論

常常會在日常生活中聽到有人說:我的心都碎了。

這樣的情況往往是在遇到很困難或者很難過的事情後,

但是你知道嗎,壞心情可能真的會讓你心碎。

和伴侶爭吵、被領導批評、跟父母賭氣、輔導孩子氣得胸悶……有時沒人惹我們,還是會有各種不爽——工作沒做好、拖延遲到,就連追劇看新聞也會煩躁,甚至一段時間內你看啥都不順眼。

負面情緒,就像是個不期而遇的魔鬼,時不時跳出來攪亂我們平靜的生活。

情緒的變化,往往伴隨著一系列生理變化。許多研究表明,情緒對我們身體的影響,遠比想像中的程度還要強烈。

1.負面情緒傷害全身

除了讓心臟「變形」、導致心血管疾病之外,負面情緒可能讓全身健康遭遇危機。

李阿姨因為痛失愛犬而變得 鬱鬱寡歡、心情壓抑,整天悶悶不樂,茶飯不思,有時候還感到心慌、胸悶、頭痛、渾身不對勁

這樣的狀態大約持續了一個月,眼看著母親一副病怏怏的姿態,小李越來越擔心,堅持要帶目前去看急診。

誰料,醫生給李阿姨檢查時發現,李阿姨 血壓高的,實在有些嚇人。

美國博聞網刊登的一項調查發現,75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹及90%的疲勞由負面情緒引起。可見,長期持續的負面情緒有損身心健康。

2.壞心情人群患病概率是普通人的15倍

我們都知道,負面情緒,是會影響各部位身體健康的。

看看不同性格的人,就知道了。

有資料顯示,與普通人相比,性格憂鬱、感情不外露的人患病的概率比性格開朗的人要 高出15倍

更有研究表明,具有一些特定性格特質,如神經質、易怒、悲觀或是孤僻的人群 更容易成為癌魔狩獵的對象,而開朗樂觀則有助於預防和治療癌症。

對重要的心臟來說,更是「狠」——甚至威脅生命!

此前,《柳葉刀》曾經對 導致心臟病發作的「最後一根稻草」做了排名,在這份 排名榜單上,一共列舉了多項對於心臟疾病造成影響的惡習,包括「在鬧市騎車」、「用力解大便」、「大量喝酒或咖啡」等,而排在第四位的則是 「心情抑鬱」

上文提到的李阿姨,就是因為痛失愛犬而感到心情抑鬱,產生壞情緒, 導致心臟得不到休息,血壓出現波動,有時還會出現心率紊亂的情況,對健康非常不利。

3.壞情緒讓心臟「變形」

從13世紀開始,「心形」就經常出現在人們的生活中。一顆跳動的心的形狀和「心形」也十分相似。

但其實,心臟的形狀會隨著情緒變化。當你覺得「心痛」時,心臟可能正在「變形」。

「我們的情感生活都被記錄在心臟上。」心臟病學家Sandeep Jauhar這樣說。

儘管心臟並不是情感的來源,但情感會對人類心臟產生直接的物理影響。比如,在體驗到「愛」的時候,人們會有明顯的心臟悸動。

負面情緒對心臟的影響更為明顯,過於強烈的情緒甚至會傷害到我們的心臟。

恐懼或悲痛會促使神經觸發血管緊縮,造成血壓上升,使心臟拼命為我們的「逃跑行為」提供源源不斷的動力。

這個時候,我們往往會感受到強烈的心臟跳動。

只要情緒緩解,「變形」一般會在幾周之內消失。然而,在急性期,它可能會導致心臟衰竭、心律失常,甚至死亡。

在討論心臟健康時,必須更加關注情感的力量和重要性。「情緒」是影響心臟疾病的一個不可忽視的因素。

結尾:

在日常生活中,我們一定要掌握自己的壞情緒而不是讓它掌控自己哦,

尤其是上了歲數的老年人,更要好好保護自己的心臟。

調理好自己的情緒,堅強面對現實,堅信人生沒有邁不過去的坎,遇到不幸的事件或者有了困難要多和家人、朋友溝通;

接著, 讀書看報、種花養魚、散步打拳、外出旅遊都是修生養性調養情志的好方法;

再者,要 避免傷心、鬱悶、發怒等負面情緒的持續,儘快縮短負面情緒存在的時間, 切忌大悲大喜,控制好自己的情緒對健康真的非常重要。

此外, 健康飲食,遠離某些外賣食品、含糖零食,這些食品都會造成緊張抑鬱、情感障礙和焦慮。

最後,進行適當的 有氧運動,既可以實現體重管理,讓身體變得更加輕盈,還能刺激大腦多巴胺的分泌,幫助人體改善情緒。

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