所有的「不幸」都是自找的,情緒如猛虎,傷人傷己

圆圆 2021/02/20 #情比金堅 我要評論

@LOVE心專注男人的成功勵志,職場乾貨。

我是圓圓,一個專注于成功勵志的文字輸出者。

山腰總是最擠的,你得去山頂看看,希望我的文字讓大家早些找到成功的路。

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情緒如影隨形。

它就像是身體的一部分,看不見,但卻真實地存在著。

有時我們能感受到它,有時不能。

當強烈的負面情緒產生時,有些人不僅沉溺於其中,還會對自己身邊的人隨性地發怒,而有些人卻能撫平自己的負面情緒。

情緒,只屬於你自己,和別人無關。

當你評判別人的時候,你忘記了自己是誰,忘記了你的目標和你的願望,還有最重要的,你忘記了你的感受,也忘記了自己評判的目的。

認識到這一點,很難,不是嗎?

面對自己的害怕,有幾個人能坦然面對?

有幾個人能平靜地接受?

面對不了,接受不了,怎麼辦?

就去控制比我們弱的群體,讓自己滿意,而讓自己沒有機會去體驗這種情緒!

你會發現,那個情緒總會按了葫蘆起了瓢,東方不亮西方亮,

你控制了這個控制不住那個,最後自己筋疲力盡,怪自己怎麼生了個這樣的孩子?

怪自己怎麼遇到了這樣的伴侶……?

因為,情緒的根源在你心裡,除非你自己去面對,誰也救不了你!

當我們感覺受到傷害時,其實和別人沒有關係,只是因為他們觸碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛。

當我們感到憤怒、傷心和痛苦時,是因為只從自己的角度和感受去看事、看人,只用自己的經驗和經歷去評判他人,只想讓別人知道自己的觀點和情緒,沒有看到事情的全部。

無數個心理諮詢案例的梳理,給我的共同感悟是:

無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨和厭惡;

還是自己的內疚、哀傷、羞愧和自責,很少和事實本身有關,是我們的想像使我們陷入苦海,並非事實本身。

比如有人批評了我們,也許他說的很對很有道理,但是我們依然很不高興。

因為理性雖然知道自己被批評是有原因的,但是情緒上認為自己的價值感被削弱了,因而感覺會很不舒服。

如果說理性關注的是對與錯的話,那情緒關注的就是利與弊,對我們自身有利還是有弊。

所以女人生氣的時候,男人講再多的道理都是沒用的

而女人在情緒中體驗到的是:絕望——這個男人給我帶來的絕望。

【絕望=苦難-意義】

什麼是絕望?

就是我們對事物徹底的失去了信心。

絕望的公式來源於我們熟知的人物維克托·弗蘭克爾。

在一個人的低谷時期,苦難是一個常量,那麼為了降低絕望感,最好的辦法就是尋找更多意義。

正如我們的付出一樣,當我們認為所有的辛苦付出都沒有任何價值時,絕望很容易降臨,這在感情中體現的尤其明顯。

我們可能在家庭中體會過對父母的失望,在感情中感受過對另一半的失望。

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