核桃補腦?檸檬美白?吃黑芝麻能烏髮?別被食品謠言騙了

团团 2020/12/10 #情比金堅 我要評論

嗨,新的一天又開始了,雙雙又來陪伴您啦~希望我的文章可以讓您在這個世界中找到一些共鳴~

相信大家或多或少都聽過身邊人講過這幾句話“多吃點香蕉,就不便秘啦”,“多吃點核桃能補腦”……

那這些常見的水果、蔬菜,真的有這麼神奇的效果麼?今天,就讓卡娃把這些謠言掀翻在地!

01

香蕉不能通便

香蕉中膳食纖維含量並不高,不能有效緩解便秘。如果你吃的是沒有熟的青香蕉,因為其中含有的鞣酸,還會將糞便變幹變硬,從而加重便秘。

而熟透的香蕉也並不是預防便秘的上等選擇,高膳食纖維水果才是通便的「利器」,比如 燕麥、紅薯、蔬菜、玉米等粗糧等。

但是吃香蕉有不少其他好處,香蕉中富含鉀,有控制血壓的作用,而且它飽腹感強,熱量也並不高,可以降低我們對熱量的攝入,從而達到減肥的目的。

02

吃黑芝麻能烏髮

中醫認為:“發為血之餘,腎之華在發”,說的是頭髮與肝血和腎氣息息相關,腎虛就易造成脫髮或白髮,所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。

多吃黑芝麻可以滋補肝腎,護髮養發,但並不意味著頭髮會變黑。

白髮有的是因為疾病,有的是因為年老和壓力,這些都是黑芝麻無法扭轉的。

03

檸檬能美白

檸檬中含有維生素C,而從科學的角度,維生素C也的確有減少黑色素生成、美白淡斑的功效,但 拋開劑量談效果都是空的

一顆檸檬中所含的維生素C有限,而且日常也多用於泡水,遇水後,維生素C又被破壞,所剩無幾;而且,檸檬水 喝多還易導致腸胃紊亂

與其指望檸檬美白,不如做好 防曬工作。當身體感覺到紫外線的影響時,皮膚細胞會產生額外的黑色素來吸收輻射,減小傷害,而當你穿了長袖、戴了帽子,又撐了傘,射到皮膚表面的紫外線減少,黑色素生成自然也就少了。

04

吃包泡面,肝臟需排毒32天

泡面中的調味包含有抗氧化劑,吃多了對人體肝臟會造成影響,其高鹽分(鈉)易造成水分滯留體內,還會引起高血壓,加重心腎負擔。

一般而言,通過國家食品安全標準的防腐劑,基本都可以被人體排出。一般添加劑以及防腐劑的大部分毒素會在24小時—48小時內排出體外,一包速食麵肝臟需排毒32天,這種說法尚無依據。

05

紅棗不能補血

很多人認為紅棗是補血佳品。民間有「一天吃三棗,幸福永不老」的說法。

缺鐵性貧血可以通過飲食補血,不過紅棗的鐵含量很低,每100克幹棗鐵含量只有2毫克,鮮棗更是低至1.2毫克/100克,所以大家不要天真地以為吃紅棗能補氣血了。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論

更多推薦